筋肉は年齢に関係なく使わなければ落ちていく
○2019/07/05
こんにちは、なるせあきこです。
私は表情筋トレーニングの説明をするときに、
「筋肉は年齢に関係なく、使えば発達するし、使わなければ落ちていく」と説明します。
過去、運動部に所属し、引退後もスポーツジムに通っていた私には、それなりに筋肉が発達していたような記憶があります。
ただ、日常で体を動かすことをしない現在では、「私の筋肉、どこ行った？？？」と探しても見当たらないくらい衰えてしまったであろうことは、何となく感じていました。
先日、“椅子に座った状態から片足で立つ”、という筋力テストを受けたのですが、、、
右足では立てたものの、左足では立てず💦💦💦
私が表情筋トレーニングで説明している通り、筋肉は年齢に関係なく衰えていました💦💦💦
この片足で立つ筋肉は、寝たきり予防のために重要な筋肉でもあります。
「認知症」や「寝たきり」など、将来の不安を少しでも解消するためにも、体を意識して動かしておくことは大事なことだと感じた出来事でした。
ぼちぼち体を動かしますかね・・・・
さくらのもり歯科医院は、熊本市東区小山2丁目、第1空港線沿いにある歯医者です。
