こんにちは、なるせあきこです。

 

急に寒くなりました

 

気づけば11月も中旬です。

寒くなるはずですね^^

 

 

 

寒くなると気になるのが・・・・

 

風邪やインフルエンザなどの流行が心配になります。

特に今年は、インフルエンザによる学級閉鎖がすでにあっている学校もあるとのこと！！

風邪には気をつけたいですね☆

 

 

風邪予防と言えば

 

うがい・手洗い！！！

 

 

外から帰ったら、うがい・手洗い！！！と、子どもの頃から言われていました^^

 

最近ではマスクの着用や、口ではなく鼻で呼吸する、など、さまざまな風邪予防が言われています。

口からではなく鼻から呼吸すると、吸い込んだ空気が鼻腔を通る際にフィルターの役目をしてくれて、体内にウイルスが入り込むのを抑えてくれる効果があるそうです。

マスクを着用する場合も、マスクで口や鼻をしっかり覆って、口ではなく鼻で呼吸することを意識してくださいね^^

 

 

うがい・手洗い・マスク・鼻呼吸、、、、これらは風邪などのウイルスが体内に入り込むのを減らすための予防です。

これらの予防にプラスして、風邪などのウイルスから、からだを守る免疫力や抵抗力を自分自身で高めておくことも大切です。

免疫力や抵抗力を高めるには、バランスの取れた食事や睡眠をしっかりとること、体を温めることなどが大事になってきます。

 

 

何をするにも健康が第一

 

急に冷え込みだした昨夜、わが家では豚汁を作りました。

 

 

豚肉や大根、ゴボウに人参に里芋、しいたけ、白菜・・・・・家にあった野菜をいろいろ入れて作りました。

豚汁などの汁物もですが、鍋料理も、寒くなると恋しくなりますね^^

部活や塾で、夜になって自転車で帰ってきた息子たちも「温かい！」と喜んで食べてくれました。

スポーツも勉強も、院長の診療も、健康であることが第一です。

 

 

歯を磨くのも風邪予防

 

そしてなんと☆歯磨きも風邪の予防になるんだそうです。

 

 

歯に汚れが残っていると、風邪やインフルエンザのウイルスなどが歯の汚れにくっついて、感染しやすくなるのだそうです！

 

 

風邪予防のまとめ

 

バランスのよい食事でからだの中から温めて、
お風呂に浸かってからだの外から温めて、
寝る前にはしっかり歯を磨いて、
ぐっすり寝て、
外に出る時はマスクをして、
外から帰ったらうがい・手洗い！！！

 

このブログを書きながら、私の頭の中は“ババンバ バン バン バン～～～”

飯食えよ！
風呂入れよ！
歯磨けよ！
しっかり寝ろよ！
マスクしろよ！
帰ったらうがい手洗いしろよ！
風邪ひくなよ！
また来週！

 

これ、若い人に通用するのだろうか・・・・💦💦💦

「8時だよ、全員集合～！」、子どもの頃によく見てたもので・・・・💦💦💦💦

 

 

とにもかくにも、令和初の冬を元気に過ごしましょう☆

 

 

 

 

さくらのもり歯科医院は、熊本県熊本市東区小山2丁目、第1空港線沿いにある歯医者です。